本篇文章给大家谈谈阳气不足是什么原因，以及五行中阳气低怎么办对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

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阳气不足的人,一般有4个表现,如何提升阳气听听中医怎么说阳气不足怎么调理这些表现告诉你,该补阳气了!

阳气是中医上的概念，所谓阳气就是维持人体运转的能量，对于健康非常重要，如果一个人阳气不足，就会出现多种病症。我们都希望自己是一个阳气充足的人，但是往往会在生活中做一些有损阳气的事，比如说熬夜、吃冷饮、吹风等等。当人体阳气不足时，会通过几个特征告诉你，发现后尽快调理。

阳气不足的表现有哪些？01食欲不振阳气不足的人会出现食欲不振的情况，胃口不好，消化能力弱，这是因为阳气不足导致脾胃虚弱，患者要及时调理脾胃补充阳气，养成良好的饮食习惯，才能让阳气渐渐充足。

02身体虚寒正常情况下身体会保持一定温度，我们的手和脚是热的，如果阳气不足，离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，比别人更怕冷。别人还穿着长袖，自己就把毛衣开衫穿起来了，同样是待在空调房内，大家都感觉凉爽，只有自己觉得膝盖冰凉。这些都是因为阳气不足，就算在夏天身体温度也比常人低一些。

03头晕乏力我们可以发现阳气充足的人全身总是停不下来，不停地在活动，而阳气不足的人经常感觉身体乏力，不喜欢运动。身体阳气衰弱时，各个器官和肌肉组织也会有所下降，血液循环差、神经敏感度低，人体就会感觉到头晕。出现这种情况就说明要调理身体，及时补充阳气。

04经常生病身体健康的人阳气充足，不容易感冒咳嗽，精神状态良好，免疫系统正常发挥作用，防止病毒入侵，当你总是生病感冒的时候就要考虑是阳气不足了。可能是生活习惯不好，也要可能是连续几天熬夜导致的，要尽快调理身体提高抵抗力，抵抗力好了，阳气自然就充足了。阳气不足的人，大多都有这3个表现，坚持2个小习惯，阳气慢慢补满。

如果说阳气，你能想到什么，很多人都不陌生，假如你的阳气比较充足，那么很多病也不敢招惹你，反之如果你阳气虚弱，那么病情就会趁虚而入。中医上早就说了，阳气是我们身体的根本，假如人体内的阳气不足，那我们的身体就是像一具空壳子一样，没有任何的精神和力量，做很多事情也是心有余而力不足。下面小编就来带大家了解一下，一个人如果阳气不足，会有哪些表现呢？大多会有下面这3个表现。

第一是非常害怕寒冷。这里指的寒冷不是指鼕天，有一些人就算在炎热的夏天也会觉得非常寒冷，特别是那些经常坐在办公室的人，如果都是相同的温度，可能别人觉得挺舒服，但是他们往往会觉得非常寒冷，而且这些人的手脚都会特别冰凉，精神状态也不好，如果你观察他们的面色会发现，脸色都有一些苍白，严重的人还会有黑眼圈出现，而造成这些的原因就是由于体内阳气不足造成的。

第二就是胡乱吃补品。现在生活条件变好了，很多人就开始注意身体的保养，但是有的养生方法没有科学依据。可是有的人就是盲目自信，买了很多的营养品去吃，也不会去想是否适合自己，会不会有副作用等等，这样就会给身体造成很大的不良影响。由于药物要通过肾脏器官进行新陈代谢，但是由于数量庞大，肾脏不能够及时消化掉，这样就会引起衰竭的迹象产生，所以大家一定要慎重选择保健品。

第三感觉四肢无力。只有你体内的阳气足，你才能够长时间去运动，如果你在生活中动一下就会感觉乏力，那么这就说明你体内的阳气不足。因为阳气不足的人都是没什么精神，而且还不怎么参加户外活动，这样就会造成阳气不足，四肢无力的情况发生。知道了什么是阳气不足的表现，下面就介绍两种方法，可以让你慢慢地补充体内阳气。

第一就是运动。运动可以让你浑身的血液加速循环，这样可以慢慢提高你的神经兴奋程度，而且我们都知道运动可以让新陈代谢加快，增强自身的抵抗力。所以抽时间做一点运动，可以补充你所流逝的阳气，让你整个人看起来也更加有精神。

第二就是按摩涌泉穴。这个穴道在你的足底，它对于保健养肾是有很好的作用，每天抽些时间按摩这个穴道，然后再泡泡脚，之后再按摩，一段时间后你就发现自己越来越精神了。阳气对于人很重要，不要让它流逝，赶紧按照文中的办法试一试吧。或许有意想不到的效果呢。

1养身就是固阳，治病就是治寒!

冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害阳气,也就容易对身体造成伤害。

一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病;

二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润作用，肾虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等;

此外，由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。

每到冬天，由于阳气的封藏，人体新陈代谢水平相应较低，能量和热量供应不足，很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖，这在中医称之为“阳气不足”，这个时候寒气最容易进入体内，因此固阳治寒成为了重点。

这些表现告诉你，该补阳气了! 1.阳气不足

怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。

2.心阳不足

胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

3.肝阳不足

萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

4.脾阳不足

食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

5.肺阳不足

容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力!

6.肾阳不足

没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

冬季补阳治寒术，艾灸有奇效!

艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。

灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。

艾灸疗法简单易行，非常适合寒性体质壮阳强身，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术之一。

最适合艾灸的两大人群 1.脾肾亏虚，阳气不足者

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。

人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础!

2.阴阳失调，久寒侵体者

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功!

固阳保暖七穴位，艾灸暖阳一冬天!取穴一：大椎

大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

取法：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。

一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。

取穴二：肩井

常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。

按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。

取法：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

力度不可过重，时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

取穴三：神阙

寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。

神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。

取穴四：阳池

阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

取穴五：劳宫

有朋友可能觉得只按阳池力度不够，没关系，我们手上还有另一个穴位就在我们的掌心里，叫做劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

取穴六：足三里

上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢?《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。

取法：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。

取穴七：涌泉

不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们的脚上也有一个“暖气”开关，就是涌泉穴。

涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。

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